Елена Шестакова
Я дипломированный психолог, имею дополнительную специализацию «Детский психолог» и сертификацию по метафорическим картам и игропрактике.
С чем работаю:
Принципы работы:
В работе я сочетаю профессионализм и поддержку: полная конфиденциальность, уважение к личности, индивидуальный подход и только экологичные методы. Всё это создаёт пространство, где можно честно исследовать себя и находить новые пути к решению.
Моя цель — помочь вам обрести внутреннюю опору, ясность и реальные инструменты для улучшения качества жизни.
С чем работаю:
- тревожность, панические состояния, эмоциональное выгорание;
- низкая самооценка, неуверенность, чувство вины и стыда;
- сложности в отношениях: женско-мужские, кризисы в семье, непонимание с партнёром;
- детско-родительские конфликты, проблемы в общении с подростками;
- поиск себя, жизненных ориентиров, восстановление ресурса;
- и другие.
Принципы работы:
В работе я сочетаю профессионализм и поддержку: полная конфиденциальность, уважение к личности, индивидуальный подход и только экологичные методы. Всё это создаёт пространство, где можно честно исследовать себя и находить новые пути к решению.
Моя цель — помочь вам обрести внутреннюю опору, ясность и реальные инструменты для улучшения качества жизни.
С какими запросами я работаю
Постоянное чувство тревоги, нервозность, страх перед будущим, панические атаки или повышенная раздражительность. Я помогаю понять корни тревоги, снизить стресс и вернуть спокойствие и ресурс для жизни.
Чувство, что «я недостаточно хороша», постоянная самокритика, сравнение с другими, ощущение вины и стыда. На сессиях мы прорабатываем причины, восстанавливаем внутреннюю ценность и учимся принимать себя.
Конфликты с партнёром, отчуждённость, непонимание, обиды. Сюда входят женско-мужские отношения, проблемы в семье и с близкими. Работаю с пониманием глубинных причин и нахожу эффективные стратегии для гармонии.
Трудности в общении с детьми и подростками: непослушание, конфликты, «закрытость». Помогаю выстроить контакт без криков и наказаний, найти язык взаимопонимания и доверия.
Чувство усталости, эмоциональная истощённость, невозможность расслабиться и восстановить силы. Использую техники работы с внутренними ресурсами, чтобы вернуть энергию, ясность и мотивацию.
Сомнения в целях, ощущение, что жизнь «идёт мимо», потеря внутренней опоры. На сессиях и через игровые практики мы ищем ценности, стратегии и способы принимать решения с уверенностью.
Услуги и цены
Гибкость и индивидуальный подход
Гибкость и индивидуальный подход
Каждый человек уникален, поэтому я подбираю формат, длительность и комбинацию методов под конкретный запрос.
Формат (онлайн): ВКонтакте, МАХ, Google Meet, Яндекс Телемост, ZOOM, МАК-практика
Формат (онлайн): ВКонтакте, МАХ, Google Meet, Яндекс Телемост, ZOOM, МАК-практика
Диагностическая консультация (30 минут)
1500₽
Встреча для тех, кто чувствует, что застрял в повторяющихся ситуациях, внутреннем напряжении или эмоциональной усталости, но пока не понимает, с чего начать изменения.
На встрече мы:
— разберём ваш основной запрос;
— посмотрим, что может стоять за ситуацией глубже;
— наметим первые шаги и точки опоры.
Результат встречи:
— вы поймёте, в чём суть вашей ситуации (а не только её симптомы);
— станет ясно, что именно с вами происходит и почему это повторяется;
— появится ощущение опоры и понимания, куда двигаться дальше;
После встречи вы получите краткое резюме с основными выводами и рекомендациями.
На встрече мы:
— разберём ваш основной запрос;
— посмотрим, что может стоять за ситуацией глубже;
— наметим первые шаги и точки опоры.
Результат встречи:
— вы поймёте, в чём суть вашей ситуации (а не только её симптомы);
— станет ясно, что именно с вами происходит и почему это повторяется;
— появится ощущение опоры и понимания, куда двигаться дальше;
После встречи вы получите краткое резюме с основными выводами и рекомендациями.
Личная терапия (50-60 минут/1 раз в неделю )
3000₽
Терапия подойдёт вам, если вы замечаете, что одни и те же сложности повторяются снова и снова: в отношениях, самооценке, эмоциональных реакциях или ощущении себя.
Это формат для более глубокой и постепенной работы, где важно не только понять причины происходящего, но и научиться по-другому проживать, чувствовать и выстраивать свою жизнь.
В процессе терапии мы:
— разбираем повторяющиеся сценарии и внутренние конфликты;
— учимся лучше слышать себя и свои потребности;
— исследуем эмоциональные реакции и причины, которые за ними стоят;
— формируем более устойчивую опору на себя и новые способы взаимодействия с окружающими.
Результат терапии:
— вы замечаете и понимаете свои привычные реакции в моменте;
— постепенно изменяете повторяющиеся сценарии в отношениях и жизни;
— чувствуете больше внутренней устойчивости и опоры на себя;
— понимаете свои чувства, желания и границы;
— действуете иначе в привычных ситуациях.
Это не разовое понимание, а постепенное изменение того, как вы живёте и реагируете.
После каждой встречи вы получаете краткое текстовое резюме с основными мыслями и направлениями для самостоятельного наблюдения между сессиями.
Это формат для более глубокой и постепенной работы, где важно не только понять причины происходящего, но и научиться по-другому проживать, чувствовать и выстраивать свою жизнь.
В процессе терапии мы:
— разбираем повторяющиеся сценарии и внутренние конфликты;
— учимся лучше слышать себя и свои потребности;
— исследуем эмоциональные реакции и причины, которые за ними стоят;
— формируем более устойчивую опору на себя и новые способы взаимодействия с окружающими.
Результат терапии:
— вы замечаете и понимаете свои привычные реакции в моменте;
— постепенно изменяете повторяющиеся сценарии в отношениях и жизни;
— чувствуете больше внутренней устойчивости и опоры на себя;
— понимаете свои чувства, желания и границы;
— действуете иначе в привычных ситуациях.
Это не разовое понимание, а постепенное изменение того, как вы живёте и реагируете.
После каждой встречи вы получаете краткое текстовое резюме с основными мыслями и направлениями для самостоятельного наблюдения между сессиями.
Стратегическая консультация | Психологический разбор (90 -120 минут/однократная сессия)
5000₽
Эта сессия подойдёт вам, если вы устали от повторяющихся ситуаций в отношениях, самооценке или жизни и хотите не просто выговориться, а действительно понть, что с вами происходит.
На встрече мы:
— подробно разберём ваш запрос;
— увидим повторяющиеся реакции и внутренние конфликты;
— посмотрим, что удерживает ситуацию на месте;
— найдём основные точки, с которых могут начаться изменения.
— построим конкретный план действий на ближайшие недели, для выхода из сложной ситуации.
Результат сессии:
— вы увидите свой повторяющийся сценарий целиком;
— поймёте, какие внутренние причины его поддерживают;
— появится более чёткое понимание себя и своих реакций;
— вы увидите реальные точки, с которых можно начать изменения;
— у вас на руках будет четкий план действий.
После сессии у вас остаётся структурированное понимание своей ситуации и направления движения, а также вы получите краткое текстовое резюме с основными выводами и рекомендациями.
На встрече мы:
— подробно разберём ваш запрос;
— увидим повторяющиеся реакции и внутренние конфликты;
— посмотрим, что удерживает ситуацию на месте;
— найдём основные точки, с которых могут начаться изменения.
— построим конкретный план действий на ближайшие недели, для выхода из сложной ситуации.
Результат сессии:
— вы увидите свой повторяющийся сценарий целиком;
— поймёте, какие внутренние причины его поддерживают;
— появится более чёткое понимание себя и своих реакций;
— вы увидите реальные точки, с которых можно начать изменения;
— у вас на руках будет четкий план действий.
После сессии у вас остаётся структурированное понимание своей ситуации и направления движения, а также вы получите краткое текстовое резюме с основными выводами и рекомендациями.
Трансформационная игра индивидуально (2-2,5 часа)
4000₽
Этот формат подойдёт вам, если вы чувствуете, что застряли в ситуации, которая повторяется, и не получается понять, что именно мешает двигаться дальше.
Иногда головой уже всё понятно, но внутри остаётся ощущение внутреннего блока, сомнений или невозможности принять решение.
Индивидуальная трансформационная игра — это мягкий, но глубокий формат, в котором через символическую работу становятся заметны внутренние реакции, установки и сценарии, которые влияют на вашу ситуацию.
Результат игры:
— вы по-новому видите свою ситуацию без привычных искажений;
— становится заметно, что именно блокирует движение вперёд;
— появляется понимание своих внутренних реакций и решений;
— вы находите неожиданные, но понятные для себя ответы;
— появляется ясность, что делать дальше.
После игры часто приходит ощущение «я наконец понял(а), в чём дело».
После игры вы получите краткое текстовое резюме с основными наблюдениями и точками внимания.
Иногда головой уже всё понятно, но внутри остаётся ощущение внутреннего блока, сомнений или невозможности принять решение.
Индивидуальная трансформационная игра — это мягкий, но глубокий формат, в котором через символическую работу становятся заметны внутренние реакции, установки и сценарии, которые влияют на вашу ситуацию.
Результат игры:
— вы по-новому видите свою ситуацию без привычных искажений;
— становится заметно, что именно блокирует движение вперёд;
— появляется понимание своих внутренних реакций и решений;
— вы находите неожиданные, но понятные для себя ответы;
— появляется ясность, что делать дальше.
После игры часто приходит ощущение «я наконец понял(а), в чём дело».
После игры вы получите краткое текстовое резюме с основными наблюдениями и точками внимания.
Трансформационная игра групповая: 2-6 чел (2-3 часа)
3000₽
Групповая трансформационная игра подойдёт вам, если вы хотите лучше понять себя через взаимодействие с другими людьми и увидеть свои привычные сценарии в более объёмной картине.
Иногда именно в группе становится заметно то, что в одиночку сложно уловить: свои реакции, способы выстраивания контакта, повторяющиеся внутренние роли.
Этот формат подойдёт, если:
— вы чувствуете, что застряли в одной теме или состоянии;
— вам интересно увидеть свои привычные сценарии со стороны;
— вы хотите мягкий, но глубокий формат самопознания;
— вам важно не только размышлять, но и проживать опыт в процессе взаимодействия.
Результат игры:
— вы по-новому видите свою ситуацию без привычных искажений;
— становится понятно, что именно блокирует движение вперёд;
— вы получаете новые взгляды на свою ситуацию;
— появляется больше ясности и понимания себя;
— приходят идеи и решения, которые раньше были не очевидны.
Группа усиливает осознания за счёт отражения ваших процессов через других людей.
После игры вы получаете краткое текстовое резюме с основными наблюдениями.
Иногда именно в группе становится заметно то, что в одиночку сложно уловить: свои реакции, способы выстраивания контакта, повторяющиеся внутренние роли.
Этот формат подойдёт, если:
— вы чувствуете, что застряли в одной теме или состоянии;
— вам интересно увидеть свои привычные сценарии со стороны;
— вы хотите мягкий, но глубокий формат самопознания;
— вам важно не только размышлять, но и проживать опыт в процессе взаимодействия.
Результат игры:
— вы по-новому видите свою ситуацию без привычных искажений;
— становится понятно, что именно блокирует движение вперёд;
— вы получаете новые взгляды на свою ситуацию;
— появляется больше ясности и понимания себя;
— приходят идеи и решения, которые раньше были не очевидны.
Группа усиливает осознания за счёт отражения ваших процессов через других людей.
После игры вы получаете краткое текстовое резюме с основными наблюдениями.
Пакеты сессий
При единовременной оплате
Серия встреч подбирается индивидуально для системной работы с запросами. Возможна комбинация консультаций, игровой практики и МАК для достижения максимального результата.
При условии периодичности 1 сессия в неделю:
При условии периодичности 1 сессия в неделю:
- 4 индивидуальных консультаций — 10 000 ₽ (2500 ₽ вместо 3000 ₽) - 1 месяц работы
- 8 индивидуальных консультаций — 18 400 ₽ (2300 ₽ вместо 3000 ₽) - 2 месяца работы
- 12 индивидуальных консультаций — 24 000 ₽ (2000 ₽ вместо 3000 ₽) - 3 месяца работы
Образование и профессиональная подготовка
Я регулярно повышаю квалификацию, изучаю современные методы психологии и участвую в профессиональных конференциях. Это позволяет мне опираться на доказательные подходы и гибко подбирать инструменты для работы с разными запросами.
-
Образование- Диплом психолога-консультанта - Московский институт психологии
- Детская психология. "Практическая психологическая помощь детям и подросткам" с присвоением квалификации «Детский психолог» - Национальная академия дополнительного профессионального образования
- Магистратура "Коучинг и психологическое консультирование" - Московский финансово-промышленный университет «Синергия» - (в процессе обучения)
- Курсы повышения квалификации
- Психологическое консультирование женско-мужских отношений в норме и патологии – Институт интегративной психологии
- Интегративный подход в работе с самооценкой – Институт интегративной психологии
- Детско-родительские отношения в психологическом консультировании – Московский институт психоанализа
- Психологическое консультирование с применением игротерапии в индивидуальном и групповом формате – Евразийская академия современного образования
- Профессиональная подготовка в области проведения консультаций с метафорическими картами в методе коучинга (включая игровые приёмы и игропрактику в групповых форматах – Международная академия профессионального обучения
- Сексология в психологическом консультировании: актуальные методы работы в сфере сексуальных отношений – Институт интегративной психологии
- Практические инструменты интегративного психолога в работе с актуальными запросами – Институт интегративной психологии
- Интегративный подход в работе с психотравмами повседневности. Техники и практические инструменты психолога – Институт интегративной психологии
Подтверждение квалификации
На этом слайде собраны дипломы, сертификаты и участие в конференциях, которые показывают мой постоянный профессиональный рост и практическую компетенцию.
Отзывы и впечатления моих клиентов
Мои клиенты делятся опытом прохождения консультаций и игр, что демонстрирует эффективность применяемых техник и подходов
Нужна дополнительная информация?
Уточнить подробности в личной переписке
Нажимая кнопку Задать вопрос / Отправить заявку, я даю согласие Шестаковой Елене Валентиновне, действующей в качестве самозанятого лица, ИНН 366515523087, на обработку моих персональных данных (ФИО, контактные данные, информация из заявки) в целях организации консультации и оформления чеков.
Согласие действует весь срок оказания услуг и 3 года после. С Политикой конфиденциальности ознакомлен(а).
Согласие действует весь срок оказания услуг и 3 года после. С Политикой конфиденциальности ознакомлен(а).
Контакты
Телефон: +7 915 011 15 33
Почта: el.shestakowa2011@yandex.ru
Я на https://www.b17.ru/shestakova_elena1/
Почта: el.shestakowa2011@yandex.ru
Я на https://www.b17.ru/shestakova_elena1/
Все фотографии, тексты и видеоматериалы принадлежат их владельцам и использованы для демонстрации. Пожалуйста, не используйте контент шаблона в коммерческих целях.
